Lösungen für Stress, Druck und Selbstwert in der Marketing-, Werbe- und Kommunikationswelt.
Gemeinsam suchen und finden wir das, was Dich stärkt und Dir im Arbeitsalltag wirklich weiterhilft. Denn eines ist klar: Die anderen werden sich nicht einfach ändern. Wenn wir in uns ruhen, kann der Wind auch rauer wehen. Und gerade wenn die Zeit knapp ist, braucht es einen ruhigen, bewussten Anfang.
Deshalb nehmen wir uns zu Beginn des Seminars Zeit: zum Ankommen, Kennenlernen, Austauschen und zum Aufbau von Vertrauen. Es geht nicht um Inhalte, die „richtig“ gelernt oder sofort angewandt werden müssen. Es geht vielmehr um die innere Haltung, Selbst-Bewusstsein und Widerstandskraft.
Wir beziehen den Körper bewusst mit ein – oder anders gesagt: Wir nutzen die Weisheit unseres Körpers. Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die auch außerhalb des Seminars weitergeführt werden können. Die Bewegungen sind simpel, vertraut und wirkungsvoll.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie:
Wer bin ich, wenn ich nur noch funktioniere, um alles zu schaffen? Was stärkt mich – und was raubt mir Energie?
Dem permanenten Leistungs- und Erwartungsdruck begegnen wir mit Resilienz, Klarheit und Selbstfürsorge. Dazu gehört manchmal auch ein klares Nein. Kann ich angemessen Nein sagen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen? Ja – mit Achtsamkeit, Präsenz und Kreativität.
Wenn zusätzlich Kritik an unserer Arbeit auftaucht, braucht es Empathie: für uns selbst und für unser Gegenüber. Wir entwickeln Gleichmut und Gelassenheit, um Ziele zu erreichen, ohne uns selbst zu verlieren – und finden so Zufriedenheit statt innerer Erschöpfung.